10 conseils pour lutter contre le stress avant le mariage

10 conseils pour lutter contre le stress avant le mariage

(Par Astrid Ferriere) / source : www.mariages.net

 

Organiser un événement d’une telle ampleur que le mariage est un exercice de longue haleine. Afin de vivre au mieux ces longs mois de préparatifs, voici quelques conseils pour combattre le stress.

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Si la perspective de vous unir à l’homme de votre vie vous met en joie, l’idée de devoir mettre en place une réception aussi importante que celle de votre mariage peut vous donner des sueurs froides !

Parce que vous rêvez certainement à ce grand jour depuis des années et que vous souhaitez que tout soit absolument parfait, vous risquez sans vous en rendre compte de vous infliger une pression difficilement supportable.

Être perfectionniste, c’est bien, encore faut-il que cela ne vous empêche pas de vivre. Afin d’organiser votre grand jour de mariage sans trop de stress, voici quelques principes à garder en tête.

 

Organisez-vous

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Le secret des personnes détendues : l'organisation. En effet, rien de plus angoissant que de voir les tâches s’accumuler et de devoir courir à droite à gauche quelques jours avant la date clé. Pour ne pas vous retrouver dans cette situation, établissez au plus tôt un rétro-planning des missions à accomplir et ne remettez rien au lendemain.

 

Déléguez

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Évitez de tout faire vous-mêmes, vous allez vous épuiser bien avant l’heure. Contactez vos proches et notamment vos demoiselles d’honneur et chargez-les de certains éléments de votre noce, cela vous permettra de respirer un peu.

 

Accordez-vous des pauses

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Vous avez certainement le sentiment que le temps passe à toute allure et que si vous vous arrêtez une minute, vous ne serez jamais dans les temps. Bien qu’il vous faille être efficace, pensez aussi à souffler de temps en temps. Accordez-vous quelques heures ou même une journée complète « sans mariage » de temps en temps.

 

Faites du sport

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L'activité physique permet de lutter contre le stress. Même si vous n’êtes pas une grande sportive, aérez-vous chaque jour en faisant au minimum 30 minutes de marche. Des activités telles que le yoga, le Pilates, des ballades en vélo ou encore la méditation peuvent aussi vous être très bénéfiques pour vous sentir mieux dans votre corps et gérer votre anxiété.

 

Dormez

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N’allez pas écourter vos heures de sommeil sou prétexte que votre liste de choses à faire n’a jamais été aussi longue. Manquer de sommeil est le meilleur moyen d’être inefficace et stressée à l’heure de réaliser vos préparatifs. Accordez-vous de bonnes nuits complètes pour repartir chaque jour du bon pied.

 

Profitez de moments à deux

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Sachez dégager dans votre emploi du temps quelques heures pour partager des moments privilégiés avec votre compagnon. Il est vite tentant de consacrer toutes ses soirées à la confection de faire-part et autres détails de mariage. Réservez-vous cependant des soirées pour aller au cinéma, au restaurant ou sortir danser !

 

Communiquez

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Vous sentez le stress monter ? Vous avez du mal à dormir ? Vous connaissez des épisodes anxieux ? Ne gardez pas ça pour vous. Partagez vos inquiétudes avec votre conjoint et vos proches qui sauront certainement trouver les mots pour vous rassurer.

 

Relativisez

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Bien sûr, il est normal de vouloir que tout soit réussi le jour J. Votre mariage est certes un événement des plus importants, mais cela ne veut pas dire qu’il doit être parfait en tout point. L’important est avant tout de passer un beau moment de complicité auprès de votre mari et de vos proches. Les petits couacs du jour J seront vite oubliés !

 

Renoncez

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Vous avez certainement en tête le scénario idéal de votre journée de mariage. Cependant, si l’une ou l’autre des tâches que vous vous êtes imposées vous semble finalement insurmontable, n’ayez pas honte d’y renoncer. Votre réception n’a pas besoin d’être hors du commun, elle doit avant tout être sincère et conviviale.

 

Ne cherchez pas à plaire à tous

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Un mariage c’est généralement un grand nombre d’invités, parfois jusqu’à 100 ou 200 personnes. Aussi, vous devez assumer dès le départ que vous ne pourrez pas contenter tout le monde. Préparez une réception qui vous ressemble sans vous demander en permanence si ce menu, ces fleurs, cet espace de réception, cette robe ou ce costume plairont à vos proches.

Et vous, stressée ou détendue à l’approche du grand jour ?


 

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